Orientació i beneficis de les tècniques de relaxació en la pràctica educativa

La pràctica educativa de les tècniques de relaxació (amb l’intet de respondre a la necessitat de l’aplicació de noves estratègies metodològiques per al desenvolupament integral de l’alumnat) està orientada per a la prevenció i el desenvolupament personal de l’alumnat. Centra la intervenció en l’adquisició de competències bàsiques per afrontar les situacions de la vida quotidiana, i al mateix temps fomenta el desenvolupament harmònic i estimulant tant dels aspectes afectius, emocionals i de comportament, com dels cognitius. 

La metodologia emprada així com les activitats proposades tenen un caire plenament funcional dels aprenentatges des de dues vessants:

• Com a mesura preventiva: en quant que la relaxació desvetlla, estimula i va modelant la sensibilitat envers la consciència corporal, consciència emocional, l’autoestima, la regulació emocional i les habilitats de relació. Aquesta fase consisteix en l’aprenentatge i l’entrenament de diferents tècniques de relaxació i en poder gaudir de les sensacions agradables que ens ofereixen.
• Com a tècnica per fer front a les de situacions d’estrès, nerviosisme i ansietat: quan ja s’ha adquirit el coneixement de les tècniques, i han pres consciència de com poden repercutir positivament en el nostre estat, és quan podem utilitzar la relaxació per fer front a les dificultats, en els moments que la situació ho requereix. Així, aquesta vessant consisteix en la identificació de la situació conflictiva i de la necessitat de relaxar- se; en aquest cas és quan la relaxació es converteix en una eina d’autoregulació.

Els beneficis generals en l’aplicació de tècniques de relaxació:

1. Ajuda a reconèixer les pròpies característiques antropomètriques coma seu de la pròpia vida i recuperar la globalitat corporal per aprendre a viure en el cos i no en el cap.

2. Millorar les capacitats bàsiques per l’aprenentatge (el treball sistemàtic  d’aquestes tècniques desperta un centrament que pot afavorir l’atenció, la concentració, la recuperació d’informació de la memòria, la creativitat... ).

3. Afavoreix la gestió emocional (conseqüentment millora l’autoestima i les habilitats socials se’n veuran beneficiades).

4. Millora els nivells d’energització i flux vital.

5. Millora els nivells fisiològics.

6. Disminueix la tensió física i l’assoliment d’un estat d’eutonia.

7. Portar una vida més conscient tot desenvolupant els diferents nivells de consciència (sensorial, corporal, energètica...) que ens permeti viure en l’Aquí i Ara.

8. Utilitzar l’interior de cadascú com a eina de discerniment en la resolució de conflictes.

9. Aprendre a viure amb serenitat.